吃辣会长痘?证据不足!

吃辣会长痘?证据不足!
吃辣会长痘?依据不足!  假如部分皮肤有炎症 吃辣或加剧炎症 不想长痘应“低糖”饮食  刘佳  解惑专家:翁智胜、刘佳  广医三院皮肤科主任医师  广医三院临床养分科主治中医师  栏目统筹/广州日报全媒体记者张宇  广州日报讯 (全媒体记者翁淑贤 通讯员黄璀玥)脸上长痘,这是个困扰许多人的小烦恼。到底是什么原因呢?传闻长痘要忌口“不能吃辣”,但看着他人吃香喝辣,你是不是不由得也很想来几口?而吃辣真的会长痘吗?本期名医解惑,来听听皮肤科和养分科医师怎样说。  吃辣不会直接导致长痘  冷空气“到货”,下了班约上三五老友吃个辣火锅,甭提有多爽。可第二天早上一照镜子,看到脸上开端“爆痘”,你是不是有点懊悔又没听老妈的话——“吃辣会长痘”“长痘不能吃辣”……你可能会争论:但也有人吃辣不见长痘呀!  吃辣真的会长痘吗?对此,广医三院临床养分科刘佳博士指出,现在并没有满足的临床依据阐明吃辣会直接导致长痘。那为什么吃辣常常会“爆痘”?她剖析称,吃辣的东西时,许多人就会冒汗、脸红,痘痘看上去好像更红了、炎症更显着了。而吃辣会加快部分血液循环,进步皮肤温度,假如原先部分皮肤就有炎症,可能会加剧。而之所以觉得吃辣火锅、麻辣香锅、串串、小龙虾、烧烤等辛辣甘旨时会长痘,主要是这些食物脂肪、盐分含量高,高脂高盐对皮肤都不太“友爱”。此外,许多人在吃辣的一起会喝碳酸饮料或果汁、凉茶等饮料,这些饮料里的含糖量不少,而摄入过量的糖可引起皮脂腺排泄过多的油脂,引起毛孔阻塞、感染、炎性反应,更简单导致长痘。  不想长痘该怎样吃  “过度排泄的皮脂是冒痘的主要原因之一。”广州医科大学隶属第三医院皮肤科主任医师翁智胜进一步解说说。油性皮肤的人群常常会有长痘的烦恼,而饮食对皮肤的影响的确不容忽视。有研讨标明,高“糖”食物进入人体胃肠后消化快、吸收率高,葡萄糖开释快,葡萄糖进入血液后峰值高。血糖快速升高致使血液中的胰岛素含量也升高,而过高的胰岛素关于痘痘的构成有促进效果。别的,当皮肤角质代谢不正常了,毛孔发作阻塞,细菌繁殖也简单长痘。所以,在必定程度上,日常坚持均衡的饮食,对皮肤状况有杰出的影响,主张可多吃富含维生素A、维生素C、维生素B、锌等食物,对防痘有必定的效果。  刘佳则主张,日常饮食中应该以升糖指数低的食物为主,包含粗粮、豆类、乳类、含果酸较多的生果(如苹果、樱桃、猕猴桃等)、全麦或高纤食物等。一起,应削减像蛋糕、饼干、甜点、精制食物、精加工且高“糖”的食物摄入。不过,高“糖”的食物也不是一点都不能吃,只需量操控好,对血糖相同影响不大;而低“糖”的食物假如摄入量太大,对血糖相同有较大的影响。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注